Calendar Evenimente

22/03
miercuri
23/03
joi
24/03
vineri
25/03
sâmbătă
26/03
duminică
27/03
luni
28/03
marți
29/03
miercuri
30/03
joi
31/03
vineri
01/04
sâmbătă
02/04
duminică
03/04
luni
04/04
marți
05/04
miercuri
06/04
joi
07/04
vineri
08/04
sâmbătă
09/04
duminică
10/04
luni
11/04
marți
12/04
miercuri
13/04
joi
14/04
vineri
15/04
sâmbătă
16/04
duminică
17/04
luni
18/04
marți
MAI MULT

Gold Site

  • Acasa
  • Recomandari
  • Locale
  • Business
  • Internet
  • Tehnologie
  • Stiri
  • Stil de viata
  • Timp Liber
  • Contact
Acasa» Stil de viata»5 obiceiuri matinale care iti asigura energie pentru intreaga zi

5 obiceiuri matinale care iti asigura energie pentru intreaga zi

Gold Site 22 sept. 2022 Stil de viata Lasa un comentariu 25 Vizite

Dimineata pare ca ai cel mai odihnitor somn, imediat dupa ce ai oprit alarma si ai mai dormit cateva minute in plus. Apoi, dupa ce vezi ca se apropie timpul in care trebuie cu adevarat sa te trezesti, faci totul pe fuga, sa poti iesi la timp din casa. 

Daca ti se pare familiar, inseamna ca nu iti este strain sa faci totul pe repede inainte imediat cum deschizi ochii. Poate nu ai observat inca, dar aceste obiceiuri nu iti fac bine pentru productivitatea si energia ulterioara de peste zi.

Ca sa ai mai multa forta de munca, ai nevoie de o rutina de dimineata, formata din cateva obiceiuri care sa te ajute sa fii mai echilibrat si plin de viata. 

Trezeste-te mai devreme

Un somn odihnitor este motorul unei zile energice. De aceea, este important sa dormi suficient ca sa poti da randament in orice activitate de peste zi. Asta nu inseamna ca trebuie sa te trezesti tarziu dimineata, din contra. Seara, energia este redusa, iar indicat ar fi sa te culci mai devreme, ca sa dormi suficient si sa te poti trezi, bineinteles, mai devreme. 

Iti va ramane mai mult timp pentru a te ocupa de tine si obiceiurile tale, dar si sa incepi ziua cu si mai multa energie. Poate la inceput va fi mai greu, insa daca obisnuiesti sa faci acest obicei zi de zi, iti vei intra in ritm si va deveni obisnuinta. 

Respecta o rutina de ingrijire

La fel cum un somn odihnitor iti ofera o stare generala de bine, si o ingrijire adecvata contribuie la ea. Dimineata este important sa ai o rutina de ingrijire completa, care sa porneasca cu un dus rapid, alaturi de produsele adecvate. Le poti alege pe cele de la l’oreal, fiindca le gasesti intr-o gama larga, atat pentru hidratarea tenului si a parului, dar si pentru make-up. 

Dupa ce te-ai pregatit corespunzator, vei vedea ca te vei incarca cu energie si te vei simti vizibil mai bine. 

Cateva minute de sport pentru o sanatate optima

Stim cu totii cat de important este sportul pentru o sanatate generala optima pe termen lung. Dimineata este si mai benefic, pentru ca, pe stomacul gol, poti arde mai rapid grasimile. Asa accelerezi metabolismul si vei arde si mai multe calorii pe timpul zilei. 

Daca nu te incanta ideea de a merge la sala, este suficient sa ai o saltea acasa, muzica pe fundal sau in casti si cateva minute la dispozitie. Vei vedea ca te vei simti mult mai productiv dupa cateva minute de exercitii si totul va merge mai bine. 

Nu uita de micul dejun

Pentru persoanele care nu sunt matinale, micul dejun dimineata nu se poate lua in calcul. De la pregatirea lui si pana la a lua masa, totul pare o misiune imposibila. Insa este important sa iti rezervi cateva minute doar pentru a manca. Nu trebuie sa fie ceva complicat, tocmai ca sa nu petreci prea mult timp in bucatarie. Sau, daca vrei ceva mai complex, poti sa il pregatesti seara, inainte de a te pune la somn. 

Zece sau cincisprezece minute in bucatarie, cu mancarea favorita si alaturi de o cafea, pot face minuni pentru ziua in curs. 

Rezerva cateva minute pentru a face ce iti place

Fie ca meditezi, citesti sau te uiti la un serial, toate contribuie la relaxare. Dezvolta un obicei din a face ce iti place dimineata, fara sa fii deranjat de orice altceva. Seara nu stii daca vei mai avea timp sa te uiti la serialul preferat sau sa citesti fara sa adormi din primele minute. Astfel, nu vei lasa ziua sa treaca fara a face ceva pentru tine si pentru bucuriile tale. 

Pentru o zi productiva, nu uita sa o incepi asa cum se cuvine. Dezvolta o rutina prin cateva obiceiuri matinale, cum sunt cele prezentate mai sus, si vei vedea ca ti se va schimba intreaga dispozitie, iar ziua ta va fi vizibil mai buna. 

Sursa foto: Shutterstock.com

2022-09-22
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Gold Site
Articol anterior:

Te ocupi de organizarea unui eveniment? Iată cum poți să-ți faci munca mai ușoară

Urmatorul articole:

Cum trebuie condusă mașina în sezonul rece: top 3 sfaturi practice

Articole recomandate

5 sfaturi utile pentru a te simți bine în mintea și pielea ta

5 sfaturi utile pentru a te simți bine în mintea și pielea ta

Gold Site 14 mart. 2023
Alimentația echilibrată – cheia sănătății: Sfaturi și trucuri pentru o dietă sănătoasă

Alimentația echilibrată – cheia sănătății: Sfaturi și trucuri pentru o dietă sănătoasă

Gold Site 23 feb. 2023
WOW Agency Bucuresti iti poate lansa cariera

WOW Agency Bucuresti iti poate lansa cariera

Gold Site 18 dec. 2022

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    20 de probleme de logică distractive, cu răspunsuri la final

    Gold Site 24 nov. 2021
  • 2

    Mesaje de despărțire: 20 moduri elegante de a te despărți de partener

    Gold Site 15 nov. 2021
  • 3

    Igiena buco-dentara atunci cand porti un aparat ortodontic

    Gold Site 23 sept. 2021
  • 4

    Alegerea laptelui potrivit pentru bebelusi – lapte lichid sau lapte praf?

    Gold Site 17 sept. 2021
  • 5

    Să îți deschizi o afacere în domeniul HoReCa este riscant, dar totodată poți atinge succesul!

    Gold Site 10 sept. 2021
  • 6

    Oamenii nu știu cum să își plătească în mod corect datoriile

    Gold Site 10 sept. 2021
  • 7

    35 de întrebări pentru iubit / iubită despre relația voastră

    Gold Site 17 nov. 2021
  • 8

    10 Culori altfel pentru părul tău

    Gold Site 18 nov. 2021
  • 9

    Optimizarea OnPage. Seo pentru mobil

    Gold Site 10 sept. 2021
  • 10

    Cum devii independent financiar si care sunt primii pasi?

    Gold Site 28 sept. 2021
GoldSite
Suntem conectati la internet, utilizând telefoane inteligente, tablete, televizoare color și computere de mana din ce in ce mai inteligente. GoldSite a fost creat ca sa aflati toate informatiile necesare zi de zi. Va vom ajuta sa cititi cele mai interesante articole recomandate de GoldSite.

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Publicatii Partenere | Contact

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Cine merge în UCL, alături de Barcelona și Real? Acestea sunt favoritele la Top 4 în La Liga!

    Cine merge în UCL, alături de Barcelona și Real? Acestea sunt favoritele la Top 4 în La Liga!

    Gold Site 21 mart. 2023
  • Te afli în căutarea unui asociat la firma ta? Iată 5 aspecte de care să ții cont!

    Te afli în căutarea unui asociat la firma ta? Iată 5 aspecte de care să ții cont!

    Gold Site 21 mart. 2023
  • Cele mai apreciate servicii oferite de cabinetele veterinare

    Cele mai apreciate servicii oferite de cabinetele veterinare

    Gold Site 17 mart. 2023
  • 5 idei pentru a transforma apartamentul mic într-un spațiu încăpător

    5 idei pentru a transforma apartamentul mic într-un spațiu încăpător

    Gold Site 17 mart. 2023
  • Reguli importante pentru organizarea aranjamentelor florale

    Reguli importante pentru organizarea aranjamentelor florale

    Gold Site 17 mart. 2023

Descopera articolul

Beneficiile somnului pentru copii. Cat este de important pentru cresterea sanatoasa?

Beneficiile somnului pentru copii. Cat este de important pentru cresterea sanatoasa?

Beneficiile unui somn odihnitor pentru sănătatea ta. De ce trebuie sa dormim?

Beneficiile unui somn odihnitor pentru sănătatea ta. De ce trebuie sa dormim?

6 Sfaturi Pentru A Ține Sub Control Tinitusul

6 Sfaturi Pentru A Ține Sub Control Tinitusul

Ce trebuie să știi despre contraindicațiile implantului dentar?

Ce trebuie să știi despre contraindicațiile implantului dentar?

Implantul dentar – alegi calitatea sau prețul mic?

Implantul dentar – alegi calitatea sau prețul mic?

Comentarii

    EuroMedic
    protectia consumatorilor

    Copyright @ 2021 GoldSite - Toate drepturile rezervate
    Sitemap
    Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .