Inainte de a rosti un singur cuvant, corpul tau a purtat deja o conversatie. Felul in care stai, in care iti tii umerii sau pozitia capului, transmite celor din jur o multime de informatii despre tine: despre starea ta de spirit, despre nivelul tau de incredere si despre cum te pozitionezi intr-un context social sau profesional. Postura nu este doar un detaliu fizic, ci o forma puternica de comunicare non-verbala, o „carte de vizita” invizibila care poate influenta succesul in relatii, in cariera si, cel mai important, in relatia cu tine insati.
Ce spune spatele drept despre tine
Gandeste-te la doua persoane care intra intr-o camera. Una are umerii lasati, privirea in pamant si un spate usor incovoiat. Cealalta paseste cu spatele drept, cu umerii trasi inapoi si cu privirea inainte. Fara sa le cunosti, pe care dintre ele o percepi ca fiind mai sigura pe ea, mai competenta si mai deschisa? Raspunsul este evident. O postura dreapta, deschisa, comunica lumii incredere, energie pozitiva si stapanire de sine. Este un semnal subtil ca esti pregatita sa infrunti provocarile si ca iti cunosti valoarea.
Conexiunea corp-minte: Nu doar pari, ci si devii mai increzatoare
Cea mai fascinanta descoperire a psihologiei moderne este ca aceasta conexiune functioneaza in ambele sensuri. Nu doar mintea influenteaza corpul, ci si corpul poate influenta mintea.
Adoptarea unei posturi de „putere” (o pozitie expansiva, deschisa) pentru doar doua minute poate scadea nivelul de cortizol (hormonul stresului) si poate creste nivelul de testosteron (asociat cu dominanta si increderea). Asadar, atunci cand iti indrepti spatele, nu doar ca pari mai increzatoare, ci chiar incepi sa te simti asa.
Incaltamintea potrivita, un aliat pentru o postura eleganta
Pe langa exercitii si constientizare, si alegerile vestimentare pot juca un rol. Incaltamintea, in special, are un impact direct asupra felului in care iti tii corpul. O pereche de sandale cu toc, de exemplu, nu este doar un accesoriu de stil. Prin natura lor, tocurile modifica centrul de greutate si te obliga sa iti indrepti spatele si sa iti impingi umerii inapoi pentru a-ti mentine echilibrul. Acest lucru creeaza instantaneu o silueta mai alungita si o postura mai impunatoare, influentandu-ti nu doar look-ul, ci si starea de spirit. Este un truc simplu care te ajuta sa „intri in rolul” unei femei puternice si sigure pe ea.
Exercitii simple pentru o postura de invidiat
Postura corecta este un obicei, iar obiceiurile se formeaza prin practica. Nu trebuie sa mergi la sala pentru a o imbunatati. Poti face cateva exercitii simple chiar si la birou. La fiecare ora, ridica-te si roteste umerii de cateva ori in spate, pentru a elibera tensiunea. Un alt exercitiu eficient este sa stai cu spatele lipit de un perete pentru un minut, asigurandu-te ca umerii si ceafa ating peretele. Aceste mici gesturi, repetate zilnic, iti vor reeduca musculatura si vor face ca postura corecta sa devina naturala.
Postura este unealta ta secreta. Este gratuita, mereu la indemana si are un impact imens. Lucrand constient la modul in care te porti in lume, nu doar ca vei schimba perceptia celorlalti, dar vei debloca un nou nivel de incredere si de putere interioara. Indreapta spatele, ridica privirea si paseste cu incredere. Lumea este a ta.
Sursa foto: Pexels
