Lavanda: beneficii pentru somn

Lavanda este o plantă apreciată nu doar pentru miresma sa (se spune că Cleopatra ar fi folosit lavanda în cucerirea lui Iulius Cezar), ci și pentru proprietățile și beneficiile pe care le are asupra somnului. Lavanda este folosită de secole în aromaterapie, fiind considerată un tratament eficient în eliminarea stărilor de anxietate și în inducerea relaxării. Efectul lavandei asupra sistemului nervos a fost studiat de-a lungul timpului de către cercetători și toți au ajuns la concluzia că într-adevăr, lavanda este una dintre plantele care te ajută să ai un somn odihnitor. Iată ce beneficii are!

Reduce anxietatea și ajută la relaxarea mușchilor și a minții

Dacă ai mirosit vreodată lavanda, probabil știi deja ce efect are asupra stării tale de dispoziție. Cercetătorii au studiat pentru lavanda beneficii și proprietăți și au ajuns la concluzia că această plantă este extrem de utilă mai ales în cazul persoanelor care suferă de anxietate și insomnii pentru că ajută la relaxarea minții și la eliminarea gândurilor negative. Dacă știi că urmează o perioadă stresantă în viața ta, ar fi bine să îți cumperi lavandă și să o ții în preajma ta, mai ales înainte de culcare. 

Îmbunătățește calitatea somnului

Dacă adormi greu sau te trezești de prea multe ori noaptea, poți pune ulei esențial de lavandă într-un difuzor în dormitor și vei vedea că te vei trezi mult mai odihnit și cu un nivel ridicat de energie. Există și alte produse pe bază de lavandă pe care le poți folosi pentru a-ți îmbunătăți calitatea somnului. Poți pulveriza spray cu lavandă pe perne sau poți aprinde lumânări cu parfum de lavandă înainte de somn (nu este însă recomandat să dormi cu ele aprinse). Vei vedea că vei adormi mult mai repede, iar numărul de treziri nocturne va fi redus semnificativ. Poate vei avea și nopți în care nu te vei mai trezi deloc.

Ameliorează simptomele insomniei

Persoanele care au insomnii nu reușesc să adoarmă ușor, se foiesc pe timpul nopții sau se confruntă cu sindromul picioarelor neliniștite. Lavanda ameliorează aceste simptome și te ajută să te bucuri de nopți liniștite. Alege un detergent cu miros de lavandă și vei vedea cât de ușor vei adormi în lenjerii de pat cu miros subtil de lavandă. Chiar dacă există studii care atestă faptul că levănțica are un efect sedativ și ajută în cazul insomniilor, în unele situații s-ar putea să nu rezolve problema. Dacă ai încercat mai multe leacuri naturiste, printre care și lavanda, și niciunul nu a dat roade, ar fi bine să iei legătura cu un specialist pentru a vedea care sunt cauzele insomniilor și ce tratament poți urma. 

Pe lângă beneficiile semnificative pe care lavanda le are asupra somnului, mirosul său inconfundabil îți va transforma locuința într-un spațiu cu o atmosferă mult mai prietenoasă și relaxantă.