Pe măsură ce îmbătrânim, îngrijirea pielii devine mai importantă ca niciodată. Împreună cu liniile fine și ridurile, mulți dintre noi experimentează, de asemenea, o scădere a pielii și o pierdere a elasticității. Există mai multe modalități de a vă menține pielea în cel mai bun mod pe măsură ce îmbătrâniți, dar una dintre cele mai eficiente este menținerea unei greutăți sănătoase. Greutatea în plus poate contribui la căderea pielii, la pierderea elasticității și la multe alte probleme de sănătate.Pierderea în greutate poate fi dificilă, dar merită pentru sănătatea generală și pentru piele. Puteți găsi multe sfaturi ușoare pentru a pierde în greutate online, în timp ce căutați jocuri online preferate, cum ar fi fotografiere, aventură, război, casino și arcade. În acest ghid, vom împărtăși câteva sfaturi despre cum să vă îngrijiți pielea pe măsură ce îmbătrâniți și cum să pierdeți în greutate sănătos.Sfaturi de frumusete pentru ingrijirea pielii Nu există nici o lipsă de sfaturi atunci când vine vorba de a menține pielea ta arata cel mai bine. Dar cu atât de multe produse și tehnici diferite, poate fi greu să știi de unde să începi. De la alegerea produselor potrivite pentru tipul tău de piele până la utilizarea lor în ordinea corectă, acestea sunt cele mai bune sfaturi de frumusețe de la profesioniști atunci când au grijă de pielea ta.Primul pas în orice rutină bună de îngrijire a pielii este curățarea. Acest lucru ajută la îndepărtarea murdăriei, uleiului și machiajului de pe piele și oferă celorlalte produse o șansă de a funcționa mai eficient. Alege un demachiant potrivit pentru tipul tău de piele – dacă ai pielea uscată sau sensibilă, caută unul delicat și hidratant.După curățare, urmați cu un toner. Acest lucru ajută la restabilirea echilibrului pH-ului pielii și la pregătirea acesteia pentru următorul pas din rutina dvs.: Ser sau hidratant. Serurile sunt mai ușoare în textură decât cremele hidratante și sunt concepute pentru a viza probleme specifice, cum ar fi ridurile sau plictiseala. Cremele hidratante oferă hidratare și pot ajuta la protejarea pielii împotriva daunelor aduse mediului.Sfaturi de pierdere în greutate
Bea multă apă – acesta este un sfat comun de la celebrități și profesioniști din domeniul sănătății. Hidratarea ajută la eliminarea toxinelor și poate ajuta, de asemenea, la reducerea poftei de mâncare.
Mișcarea – exercițiile fizice sunt importante pentru sănătatea generală, dar pot ajuta, de asemenea, la stimularea metabolismului și la arderea caloriilor. Încercați să încorporați antrenamentul cardio și de forță în rutina dvs. Pentru a vedea cele mai bune rezultate.
Dormi suficient – somnul este crucial pentru recuperare și ajută la menținerea echilibrului hormonal, ceea ce poate afecta eforturile de scădere în greutate. Asigurați-vă că aveți cel puțin 7-8 ore de somn de calitate în fiecare noapte.
Gestionați nivelurile de stres – prea mult stres poate duce la creșterea în greutate, deci este important să găsiți modalități de relaxare și de-stres pe tot parcursul zilei. A-ți face timp pentru tine – fie că citești, faci o baie sau meditezi – poate afecta semnificativ nivelul de stres.
Concluzie Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, doriți să atingeți atât obiectivele de îngrijire a pielii, cât și cele de pierdere în greutate. Dar acestea pot fi dificil de realizat dacă nu aveți un plan. Primul pas este să îți dai seama care sunt obiectivele tale. Vrei să pierzi în greutate? Sau vrei să-ți îmbunătățești pielea? Poate vrei să le faci pe amândouă. Odată ce vă cunoașteți obiectivele, puteți începe să creați un plan. Pentru a pierde în greutate, va trebui să creați un deficit de calorii. Acest lucru înseamnă că va trebui să mâncați mai puține calorii decât ardeți. Consumul unei diete sănătoase și utilizarea unor produse de îngrijire a pielii de calitate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți aspectul pielii. Este important să rețineți că este nevoie de timp pentru a atinge atât obiectivele de îngrijire a pielii, cât și cele de pierdere în greutate. Fii răbdător și consecvent cu planul tău. Dacă rămâi cu el, în cele din urmă îți vei atinge obiectivele.
